室内スポーツのおすすめ24選！大人や子供に人気！

室内スポーツは、天候に左右されず、子供から大人まで誰でも楽しめるのが大きな魅力です。特別な道具や広いスペースが不要なものも多く、気軽に始められる点も人気の理由です。

この記事では、大人数で盛り上がれる定番競技から、1人や少人数で楽しめるもの、親子で安心して参加できるもの、ユニークで笑える「最新おもしろスポーツ」まで、全24種類の室内スポーツをシーン別に紹介します。

【大人数でわいわい】室内スポーツのおすすめ4選

天候に左右されず、気軽に楽しめる室内スポーツは、大人数でのレクリエーションやイベントにもぴったりです。今回は、チーム戦や対戦形式で盛り上がれる室内スポーツを4つ紹介します。

バレーボール

6人制で行うバレーボールは、パス・トス・スパイクといった連携プレーが魅力の定番スポーツです。チームで協力してラリーをつなぐ達成感があり、自然と一体感も生まれます。

ルールがシンプルなため初心者でも取り組みやすく、男女混合でも気兼ねなく楽しめるのもポイントです。体育館や屋内施設でプレーできるので、季節や天候に左右されず、会社のレクリエーションや友人同士の集まりにもぴったりです。

ドッジボール

誰もが子どもの頃に一度は遊んだことのあるドッジボールは、シンプルながらも白熱しやすい大人数向けスポーツです。相手にボールを当てる・避けるという直感的なルールにより、年齢や運動神経を問わず誰でも楽しめます。

攻守がめまぐるしく入れ替わるため、常に緊張感があり、戦略や反射神経も試されます。笑いや歓声が飛び交う、全員が主役になれる盛り上がり必至の競技です。

フットサル

フットサルは、サッカーよりも小さなコートで行う5人制スポーツで、テンポの速い試合展開が魅力です。交代が自由なため、大人数で来ても全員が交互にプレーでき、見ている間も楽しめます。

狭いスペースを活かしたパス回しやゴール前での連携が鍵となるため、仲間と協力する楽しさを味わえます。屋内施設を利用すれば、雨の日や寒い季節でも快適にプレー可能です。

バスケットボール

バスケットボールは、俊敏な動きとチームワークを駆使して得点を競う人気の球技です。5人制はもちろん、3on3のような少人数制でも気軽に楽しめる柔軟性が魅力で、参加者の人数に応じて形式を変えやすいのが特徴です。

屋内コートでできるため天候に左右されず、運動不足の解消やストレス発散にも最適。ダイナミックなプレーで自然と盛り上がる、大人数にぴったりのスポーツです。

【少人数で勝負！】室内スポーツのおすすめ4選

限られた人数でも白熱できる室内スポーツは、仲間との勝負を楽しみたいときに最適です。ここでは、2〜4人でも盛り上がれる、少人数向けの室内スポーツを4つ紹介します。

ダーツ

1人でも複数人でも楽しめるダーツは、集中力と戦略が勝敗を左右する知的スポーツです。ルールもシンプルで、初心者でもすぐに楽しめるのが魅力です。

卓球

卓球はラリーのテンポが速く、少人数でもエキサイトできる人気スポーツです。初心者から上級者までレベルに応じた戦い方ができるのも大きな魅力です。

ビリヤード

落ち着いた雰囲気でじっくり楽しめるビリヤードは、技術と読みが勝負の鍵です。1対1や2対2など少人数での対戦に向いており、大人の趣味としても人気です。

ボルダリング

壁を登るボルダリングは、タイムやルートの難易度で競い合えるスポーツです。個別に挑戦できるため少人数でも楽しめ、全身を使った運動としても効果的です。

【子供が楽しめる】室内スポーツのおすすめ4選

天候に左右されず、安心して体を動かせる室内スポーツは、子供にぴったりの遊び場です。ここでは、ルールが簡単で安全性が高く、子供が楽しめる室内スポーツを4つご紹介します。

トランポリン

跳ねるだけで全身運動になるトランポリンは、遊びながら体力づくりができる人気のスポーツです。子供用に安全設計された家庭用トランポリンも増えています。

ボールプール

カラフルなボールに囲まれながら遊べるボールプールは、視覚や触覚を刺激しながら運動を促す遊び場です。転んでも痛くないので、小さな子供にも安心です。

キッズダンス

音楽に合わせて自由に体を動かすキッズダンスは、リズム感と表現力を育てるのに最適です。年齢に応じてステップをアレンジでき、運動が苦手な子でも楽しめます。

室内かけっこリレー

安全マットの上で行うミニかけっこリレーは、室内でも思い切り走れる貴重なスポーツです。遊びながらルールや順番を覚えることができ、集団行動の練習にもなります。

【大人に人気】室内スポーツのおすすめ4選

天候に左右されず、気軽に楽しめる室内スポーツは、大人の趣味やリフレッシュ手段としても人気です。ここでは、運動不足解消や社交の場としても活用できる、大人におすすめの室内スポーツを4つご紹介します。

ダーツ

大人の間で定番となっているダーツは、戦略性と集中力を楽しむ知的スポーツ。ルールがシンプルで、初心者でもすぐに参加でき、飲食しながら気軽に交流できる点も魅力です。

ビリヤード

静かな空間でじっくりと楽しめるビリヤードは、大人の余暇にぴったり。的確なショットや球の配置を読む戦略が求められ、奥深い競技性が支持されています。

ボウリング

シンプルなルールで誰でも楽しめるボウリングは、年齢や性別を問わず人気のスポーツです。スコアを競うゲーム性と、複数人での盛り上がりやすさが魅力です。

インドアゴルフ（シミュレーションゴルフ）

室内で本格的にゴルフを体験できるシミュレーションゴルフは、忙しい大人にぴったりです。天候に関係なくスイング練習ができ、データ分析機能でスキル向上も目指せます。

【デートにピッタリ】室内スポーツのおすすめ4選

天候を気にせず楽しめて、自然な会話やふれあいが生まれる室内スポーツは、デートに最適です。初心者でも気軽に参加できるおすすめ4選を紹介します。

卓球

テンポよくラリーを楽しめる卓球は、笑いが生まれやすく自然と会話が弾みます。初心者同士でも気軽に遊べるため、初デートにもぴったりなスポーツです。

ボウリング

シンプルなルールで誰でも楽しめるボウリングは、順番制で会話の時間も取りやすく、緊張しがちなデートでも和やかな雰囲気になりやすいのが魅力です。

ビリヤード

落ち着いた雰囲気の中でゆったり楽しめるビリヤードは、大人っぽいデートにぴったり。教え合いながら距離が縮まり、知的なやりとりも楽しめます。

シミュレーションゴルフ

屋内で本格的なゴルフを体験できるシミュレーターは、アクティブさと会話のバランスが絶妙です。風景演出や対戦モードもあり、飽きずに楽しめます。

【最新おもしろ】室内スポーツのおすすめ4選

室内で楽しめるスポーツの中でも、特にルールがユニークで笑いを誘う「おもしろ系スポーツ」を4つを厳選してご紹介します。どれも企業イベントやレクリエーションにぴったりで、年齢や運動神経に関係なく楽しめるものばかりです。

バブルサッカー

巨大なビニールバブルを身にまといながら行うサッカーで、プレイヤー同士がぶつかり合う様子がコミカルな雰囲気を演出します。バブルが衝撃を吸収するため、安全性が高く、未経験者でも安心して参加できます。基本的なルールはサッカーと同じで、制限時間内により多くのゴールを決めたチームが勝ちです。

風船バレー

バレーボールを風船で代用することで、誰でも気軽に楽しめるスポーツです。風船特有のゆっくりした動きと不規則な軌道により、予測不能なプレーが続出し、自然と笑いが起きます。6対6で行い、全員が風船に触れるなど、チームワークも求められるルールが特徴です。

ハンドソープボール

手にハンドソープを塗った状態でボールを扱う、滑りまくるハンドボールです。ボールを持つのも一苦労なこの競技は、参加者も観客も盛り上がること間違いなし。ソーパーという専属係が手にソープを追加していくユニークな仕組みもあり、笑いが絶えないイベント向きのスポーツです。

スポーツ枕投げ

修学旅行の定番・枕投げを本格競技にしたニュースポーツです。枕を当てて相手を「眠らせる」ことで勝敗が決まるシンプルなルールに加え、「先生が来たぞ」の合図で形勢が一気に逆転するドラマチックな展開も魅力です。全日本大会も開催されるほど人気が高まっており、企業イベントにも導入されています。

ダーツを楽しむならコート・ダジュール

本格的なダーツを快適に楽しむなら、コート・ダジュールがおすすめです。コート・ダジュールの一部店舗では、最新のダーツマシンを導入しており、初心者でも安心してプレイできる投げやすい環境が整っています。静かな個室で集中してスコアアップを狙うもよし、グループでワイワイ盛り上がるもよし、遊び方は自由自在です。

また、カラオケも楽しめることはもちろん、ビリヤードも用意している店舗もあり、デートや会社帰りのリフレッシュ、仲間との集まりにも最適です。飲み放題付きプランやお食事メニューも充実！

ダーツやビリヤードが楽しめるコート・ダジュールの店舗について、詳しくはこちらからご覧ください。

まとめ

室内スポーツは、天候を問わず気軽に楽しめるため、日常のレクリエーションとしても、特別なイベントのアクティビティとしても活用できます。大人数で盛り上がる競技から、少人数でじっくり楽しむ競技、子供が安全に遊べるもの、大人の趣味やデートにぴったりな種目まで、目的やシーンに合わせて幅広い選択肢があります。

気になるものがあれば、まずは一度体験してみましょう。新しいスポーツとの出会いが、毎日の楽しみや人とのつながりを広げてくれるかもしれません。