社会人の趣味おすすめ30選！1人でも楽しめる続けやすい趣味を紹介

社会人になると、仕事や家庭に追われ、自分のための時間がなかなか取れなくなってしまいがちです。気づけば「趣味なんてないかも...」と感じている方も少なくないのではないでしょうか。ですが、そんなときこそ趣味が持つ力が大きな支えになります。

本記事では、1人でも楽しめて継続しやすい、社会人におすすめの趣味30選をジャンル別に紹介します。趣味の見つけ方や楽しむコツもあわせて解説しますので、ぜひ参考にしてみてください。

社会人が趣味を持つメリットとは？

社会人になると、仕事中心の生活になりがちで、「趣味を楽しむ時間なんてない」と感じている人も多いかもしれません。しかし、趣味は心身のバランスを保つためにも非常に重要です。ここでは、社会人が趣味を持つことで得られる5つのメリットを紹介します。

息抜き・ストレスの解消になる

日々の仕事に追われていると、知らず知らずのうちにストレスが蓄積されてしまいます。そんなとき、趣味は心の休息となり、ストレスの発散に大きく役立ちます。趣味に集中する時間は、仕事や悩みを一時的に忘れられる貴重な時間です。

たとえば、サウナで「整う」体験をしたり、筋トレで汗をかいたりすることで、精神的なリセットができ、翌日からの仕事への活力を取り戻すことができます。

人との出会いが増える

社会人になると職場以外での人間関係が限定されがちですが、趣味を持つことで新しい出会いが生まれます。共通の関心を持つ人と自然と会話が生まれ、年齢や職業を超えた交流が広がります。仕事の利害関係に縛られない人間関係は、心の安定にもつながり、人生の豊かさを実感できるようになるでしょう。

対応できる話題が多くなる

趣味を持つと、その分野に関する知識や体験が増え、会話の引き出しが自然と広がります。社内の雑談や初対面の相手とのトークでも、趣味をきっかけに話が弾むことが多くなります。ゴルフや旅行、映画などは年代を問わず親しまれており、ビジネスシーンでの共通の話題としても活用できます。結果的に、コミュニケーション力の向上にもつながるのです。

日々の生活の楽しみが生まれる

「趣味を楽しみに毎日を頑張れる」という感覚は、生活に大きな張りを与えてくれます。単調になりがちな社会人生活の中に、小さなワクワクや目標が生まれることで、毎日が充実したものになります。たとえば、週末のデイキャンプや新しい料理に挑戦する日など、趣味があるだけで、平日の過ごし方にも前向きな変化が生まれます。

生活習慣が整う

趣味を楽しむためには、時間の使い方を意識するようになります。「〇時までに仕事を終えてジムに行く」「週末は釣りに行くから早起きしよう」など、自然と生活リズムが整っていくのです。さらに、趣味によっては健康意識が高まり、食生活の改善や適度な運動の習慣化にもつながります。結果として、体調やメンタル面でも良い影響をもたらしてくれるでしょう。

【アウトドア】社会人におすすめの趣味5選！

仕事のオンとオフをしっかり切り替えたい社会人には、自然と触れ合えるアウトドアの趣味がおすすめです。休日に外へ出てリフレッシュすることで、心身ともにリセットされ、翌週への活力が生まれます。ここでは、初心者でも始めやすく、社会人に人気のアウトドア趣味を5つ紹介します。

デイキャンプ

日帰りで楽しめるデイキャンプは、忙しい社会人にぴったりの趣味です。テントや焚き火台を用意すれば、自然の中でのんびりとした時間を過ごすことができます。最近は道具をレンタルできるキャンプ場も増えており、手ぶらで気軽に非日常を体験できます。短時間でも自然に触れることで、心のリフレッシュにつながります。

登山

登山は、自然を満喫しながら運動不足も解消できる趣味として人気です。高尾山のような初心者向けの山も多く、気軽に始めることができます。山頂での達成感や美しい景色は、日常のストレスを忘れさせてくれる魅力があります。季節ごとに違った表情を楽しめるのも、長く続けられるポイントです。

ドライブ

気分転換をしたいときに最適なのがドライブです。休日に少し足を伸ばして自然豊かな道を走るだけで、心が軽くなります。サービスエリアでのグルメや、ご当地の観光地を巡る楽しみもあり、計画性がなくても気軽に始められるのが魅力です。一人でも複数人でも楽しめる、自由度の高い趣味です。

釣り

静かな自然の中でゆったり過ごせる釣りは、社会人の癒しとして注目を集めています。川や海、釣り堀など、場所を選べば初心者でもすぐに始められます。集中力が求められるため、仕事モードから離れたいときにぴったりです。釣った魚をその場で味わえる施設もあり、達成感とグルメの両方を楽しめるのも魅力です。

サイクリング

自転車に乗って風を感じながら走るサイクリングは、運動と景色の両方を楽しめる趣味です。休日の朝に軽く走るだけでも、気分がすっきりして心が整います。専用のウェアや高価な自転車がなくても、気軽に始められるのもポイントです。自然の中を駆け抜ける爽快感は、日々の疲れを癒してくれます。

【インドア】社会人におすすめの趣味5選！

外に出る時間がとりにくい方や、家でゆっくり過ごしたい社会人には、インドアで楽しめる趣味がおすすめです。天候や時間を気にせず、マイペースに取り組める趣味を5つ紹介します。

ダーツ

ダーツは、限られたスペースで楽しめるインドアスポーツのひとつ。バーやアミューズメント施設にあるイメージが強いですが、自宅用のダーツボードも豊富にあり、手軽に始められます。集中力やコントロール力が鍛えられるうえ、的を狙う達成感も抜群。ひとりでも黙々と楽しめる趣味として人気です。

映画鑑賞

映画鑑賞は、自宅でリラックスしながら非日常の世界を味わえる趣味です。サブスクリプションサービスを利用すれば、最新作から名作まで幅広く楽しめます。ジャンルを広げれば、感性や知識も自然と深まり、気分転換にも最適です。平日の夜や休日の空いた時間に気軽に取り入れやすいのもポイントです。

オンラインゲーム

オンラインゲームは、自宅にいながら他のプレイヤーとつながれる点が魅力です。リアルな対戦や協力プレイを通じて、自然とコミュニケーションが生まれるため、孤独を感じにくいのも特徴です。戦略を練ったり育成したりと、のめり込める要素が多く、達成感や継続するモチベーションも得やすい趣味です。

楽器演奏

自宅で音楽に触れたい人には、楽器演奏がおすすめです。ピアノやギター、電子ドラムなど、音量を調整できる電子楽器も多く、近隣への配慮もしやすくなっています。楽譜が読めなくても、動画やアプリを使えば独学で始めやすく、徐々に上達する楽しみがあります。音を出すことでリフレッシュ効果も期待できます。

プラモデル・DIY

ものづくりが好きな人におすすめなのが、プラモデルやDIYなどの創作系趣味です。手を動かして何かを形にする工程は集中力を高め、完成したときの達成感も大きいです。インテリアとしても使える作品を作れば、趣味と実用を兼ねた楽しみ方ができます。時間を忘れて没頭できる、充実感のある趣味です。

【1人で楽しめる】社会人におすすめの趣味5選！

仕事終わりや休日のちょっとした時間に、自分のペースで楽しめる趣味があれば、日常がぐっと充実します。ここでは、誰にも気を遣わずに1人で完結できる、社会人にぴったりの趣味を5つ紹介します。

読書

読書は、場所や時間を選ばずに楽しめる代表的な1人趣味です。小説やビジネス書、エッセイなどジャンルも豊富で、気分に合わせて選べます。電子書籍サービスを活用すれば、スマホ1台でどこでも読書ができます。

映画鑑賞

映画鑑賞は、自宅でゆっくり過ごしたい社会人におすすめのインドア趣味です。サブスクを活用すれば、名作から最新作まで幅広く楽しめます。ジャンルごとに世界観が異なり、1本観るごとに新しい発見があります。感情を動かす体験は、日々のストレスを和らげてくれるでしょう。

カメラ

カメラは、風景や日常の一瞬を切り取る創造的な趣味です。撮影に出かけることで、軽い運動にもなり、自然や街の魅力を再発見できます。スマホカメラから始めても十分楽しめるので、初心者でも気軽に始められます。撮った写真をSNSに投稿すれば、同じ趣味を持つ仲間とゆるく繋がることも可能です。

料理・自炊

自炊を趣味にすると、食費の節約や健康管理にもつながります。レシピを見ながら新しい料理に挑戦する時間は、自分のためだけのクリエイティブなひとときです。作り置きやアレンジメニューを工夫すれば、平日も快適に過ごせます。

ダーツ

ダーツは、1人でも集中して楽しめるスポーツ系の趣味です。専用バーだけでなく、家庭用の電子ダーツ機も充実しているため、自宅でも手軽にプレイできます。的に向かって狙いを定める行為は集中力を養い、心を落ち着ける効果もあります。

【出会いが増える】社会人におすすめの趣味5選！

社会人になると、職場以外での人間関係が広がりにくくなりがちです。そんな中、共通の趣味を通じて新たな人との出会いが生まれることも。ここでは、出会いのチャンスが広がる社会人におすすめの趣味を5つ紹介します。

ゴルフ

ゴルフは年齢や性別を問わず楽しめるスポーツで、共通の話題が生まれやすいのが特徴です。打ちっぱなしやラウンドを通じて自然に会話が生まれ、ビジネスパーソンとの交流にもつながります。

ボードゲーム

ボードゲームカフェやイベントは、知らない人とも気軽に対面で遊べる場として人気です。ゲームを通じて自然と会話が弾み、緊張せずに人と仲良くなれるのが魅力です。共通のルールを楽しむうちに、共感や笑いが生まれやすく、初対面でも打ち解けるきっかけになります。

スポーツサークル

フットサルやバスケ、ランニングなどの社会人向けスポーツサークルは、共通の目標や体験を共有することで絆が深まりやすい趣味です。定期的に活動があるため、何度も顔を合わせるうちに自然と交流が広がります。

ダンス

社交ダンスやサルサ、ヒップホップなど、ダンス系の趣味はグループやペアで行うことが多く、出会いの機会が豊富です。初心者向けのレッスンも充実しており、共に上達を目指す過程で親密になりやすいのが特徴です。

料理教室

料理教室は、実践的なスキルを身につけながら人と交流できる一石二鳥の趣味です。グループで調理をするスタイルが多く、会話のきっかけも豊富です。料理が好きな人、食べることが好きな人が集まるため、価値観の近い相手と出会いやすいでしょう。

【男性に人気】社会人におすすめの趣味5選！

社会人になると仕事中心の生活になりやすく、自分の時間をどう使うかが心身の健康にも影響します。ここでは、男性に人気があり、リフレッシュや自己成長につながるおすすめの趣味を5つ紹介します。

筋トレ

見た目を引き締めたい、健康を維持したいという目的で、筋トレを始める男性は増加傾向にあります。トレーニングを続けることで、体の変化だけでなくメンタル面の安定や自己肯定感の向上にもつながるのが大きな魅力です。

キャンプ

自然の中で過ごす時間に癒やしを感じ、キャンプを趣味にする男性が増えています。特に人気なのがソロキャンプで、自分のペースで焚き火や調理を楽しむスタイルが支持されています。非日常を味わうことでリフレッシュでき、道具選びなどのこだわりも楽しみのひとつです。

サウナ

最近ブームとなっているサウナは、心身の疲れを癒やすだけでなく、リフレッシュ効果や睡眠の質向上にもつながる人気の趣味です。「整う」感覚を求めて週末ごとに通う人も多く、サウナ仲間との交流が生まれることもあります。

車・バイクいじり

メカ好きな男性に根強い人気があるのが、車やバイクをいじる趣味です。自分でカスタムしたり、メンテナンスを学んだりすることで、機械への理解が深まり、趣味と実用性を兼ね備えた活動になります。

ダーツ

省スペースで始められるダーツは、集中力と戦略性を要する大人の趣味として人気です。自宅で1人でも楽しめるうえ、バーやアミューズメント施設での対戦を通じて交友関係が広がることもあります。

【女性に人気】社会人におすすめの趣味5選！

仕事や家事で忙しい日々の中でも、自分の時間を大切にしたいと感じている女性に人気の趣味を5つ紹介します。癒しや美容、自己成長につながる趣味が満載です。

ヨガ

心身のバランスを整えるヨガは、自宅でも教室でも手軽に始められる人気の趣味です。呼吸に集中することでリラックス効果が高く、運動が苦手な人でも取り組みやすいのが魅力です。

料理・お菓子作り

自分や家族のために、手作りの料理やお菓子を楽しむ人が増えています。健康志向のレシピや季節に合ったスイーツ作りなど、日常にちょっとした特別感を加えることができます。

ハンドメイド

アクセサリーや雑貨など、自分だけの作品を作る楽しさが魅力です。ネット販売やプレゼントにも活用でき、集中力や創造性を高められる趣味として注目されています。

推し活

アーティストやキャラクターなど「推し」の存在を応援することで、日々の活力につながります。ライブやイベント参加、グッズ収集など、楽しみ方の幅も広く、共通の趣味で友達ができることもあります。

カフェ巡り

おしゃれな空間で美味しいスイーツやドリンクを楽しむカフェ巡りは、気分転換や癒しの時間にぴったりです。SNS映えする写真を撮る楽しさもあり、休日の過ごし方として人気です。

社会人が趣味を見つける・楽しむにはどうしたらいい？

仕事や家事に追われる社会人にとって、趣味の時間は心身をリフレッシュさせる貴重なひとときです。とはいえ、何から始めればいいのか悩む人も少なくありません。ここでは、社会人が自分に合った趣味を見つけ、長く楽しむための4つのヒントを紹介します。

過去自分が興味があったことを思い出してみる

趣味選びで迷ったときは、学生時代や子どものころに夢中になっていたことを思い出してみましょう。「絵を描くのが好きだった」「工作が得意だった」「読書が楽しかった」など、小さな記憶の中に今の自分に合うヒントが隠れていることがあります。

忙しくても継続しやすい趣味を選ぶ

社会人にとって重要なのは「継続しやすいかどうか」。毎日忙しくても無理なく続けられる趣味であれば、生活の一部として定着しやすくなります。自分のライフスタイルに合った趣味を選ぶことが大切です。

SNSで情報を集めてみる

SNSで、今どのような趣味が流行っているのかを調べるのも1つの方法です。気になるキーワードを検索してみると、趣味にしている人の体験談やおすすめ情報が見つかります。初心者向けの内容や道具の使い方なども発信されているため、始める前の不安を解消するのにも役立ちます。

実際に体験してみる

どれだけ情報を集めても、実際にやってみなければ「自分に合うかどうか」はわかりません。まずは体験教室やワークショップ、1日参加OKのイベントなどに足を運んでみましょう。気軽に試せる環境が増えている今だからこそ、行動してみることが大切です。

ダーツを楽しむならコート・ダジュール

ダーツを楽しむなら、快適な空間と最新設備がそろう「コート・ダジュール」がおすすめです。

コート・ダジュールの一部店舗では、ダーツライブやフェニックスといった人気マシンを、友人や一人で気軽にプレイ可能です。照明や音響にもこだわったスタイリッシュな個室空間で、まるでアミューズメントのような楽しさを味わえます。

ダーツやビリヤードなどを導入しているコート・ダジュールの店舗情報は、こちらからご確認ください！

また、ここまでカラオケ以外の趣味をご紹介してきましたが、カラオケも最高の趣味のひとつです。仲の良い友人同士やパートナー、家族での利用はもちろん、ひとりカラオケでのストレス発散に、ダイエット効果まで!?

カラオケでダイエットに効く歌い方については、こちらの記事でもご紹介しています。

まとめ

社会人にとって趣味は、仕事だけでは得られない充実感や、自分らしさを取り戻すための大切な時間です。「やってみたい」と思ったことから気軽に始めてみるのが成功の秘訣です。

今回紹介した30の趣味の中から、あなたにぴったりの趣味を見つけて、社会人生活をもっと楽しくしましょう。